Mange des bananes, ça te sauvera peut-être la vie !

Mange des bananes, ça te sauvera peut-être la vie !

Ce fruit, venant à l'origine tout droit de l'Asie de l'Est, est mon péché mignon. Contrairement à beaucoup de populations qui en mangent par défaut, j'avoue en rougissant pouvoir en manger des grappes entières sans fléchir. Et bien au-delà de son goût qui me ravit l'estomac, la banane est extrêmement bonne pour un grand nombre d'organes dans le corps. Don't you believe me ?

1. La banane contient trois sucres naturels : sucrose, fructose et glucose. Ces trois sucres permettent un boost quasiment instantané d'énergie, tout en enrichissant ton énergie sur le long terme. Manger deux bananes suffit par exemple à vous donner assez de force - à défaut de courage - pour votre workout d' 1h30. 

2. La banane contient du tryptophane, une protéine qui provoque, entre autres, la relaxation. Certaines personnes souffrant de dépression considèrent se sentir un peu plus heureux, dans un meilleur état d'esprit, après avoir manger le fruit divin ! (Évitez tout de même de manger dix kilos de bananes par jour, car le tryptophane peut provoquer des problèmes au foie et aux muscles lorsque le corps en possède trop dans l'organisme). De même, la banane contient aussi de la vitamine B qui calme le système nerveux.

3. La banane contient des vitamines, dont la vitamine B6, qui régule naturellement la quantité de glucose dans le sang : merci Banana de me donner un corps en bonne santé, qui souffre d'accès de gloutonnerie ! 

4. La banane contient beaucoup de fer, ce qui aide à réguler l'hémoglobine, notamment en cas d'anémie : le fruit stimule ainsi la production d'hémoglobine dans le sang, fixant mieux le dioxygène dans les poumons. Remerciez une fois de plus Banana pour vous donner la possibilité de mieux respirer ! Plus besoin de manger des épinards pour se sentir comme Popeye, plus fort et plus vigoureux.

5. Le potassium permet de rendre les personnes plus alertes et de rendre le cerveau plus réactif. Et, ça va paraitre fou - ou pas - mais la banane contient beaucoup de potassium ! Suis-je la seule à me rappeler de la scène de Chérie, nous avons été rétréci où Jenny doit trouver du potassium dans une banane pour...? Aïe, ma crédibilité en prend un coup avec cette référence.

6. Les bananes dans votre régime alimentaire permettent de restaurer la sérénité dans votre système digestif grâce à la fibre qu'elles contiennent. Plus de constipation, plus de laxatifs.. et meilleur qu'un Activia !

7. Remède miracle à tant de problèmes de santé, la banane est aussi une recette de grand-mère contre les lendemains de soirée difficiles. Milkshake banane-miel, voilà de quoi calmer l'estomac (dois-je rappeler le point précédent ?) tout en remettant du sucre dans le sang avec l'aide du miel et en réhydratant votre système avec le lait.

8. Conseil beauté : l'intérieur de la peau de banane est réputée pour soigner et réduire l'irritation provoquée par les piqures du moustique. Mais pas seulement : la même peau rend les dents plus blanches. A gratouiller pendant une quelques secondes sur vos dents, laisser poser une minute et nettoyer avec de l'eau ou un tissu. Non, non, rendons à la banane ce qui revient à la banane !

La pomme semble être en France le fruit-miracle pour beaucoup de personnes : laissez-moi en douter. La banane en a quatre fois les proténes, deux fois les carbohydrates, trois fois le phosphore, cinq fois la vitamine A, cinq fois le fer, ... Alors maintenant, pour votre snack de la journée, keep calm and have a banana.

(Article inspiré de Vegan Movement 2012 et de mon amour pour la banane.)